あすけんでダイエット第8週目

前回が72.1kgだったので0.5kg減。まあまあですね。

今回はちょっとだけストイックに、夜は基本野菜スープと茹でた鶏胸肉だけにしました。

朝 バターコーヒーとゆで卵2個

昼 ローソンのアメリカンドッグとアジフライ

夜 野菜スープと茹でた鶏胸肉

という感じ。これだけだと1日のカロリーが1000キロ程度にしかならない上にタンパク質が足りないので、そこはプロテインやトーストとかで補ったりしてます。その他足りないものもサプリで。

この食生活特に苦では無いので、これをアレンジしていきたいなと。