あすけんで地味なダイエット第19週目

ダイエット開始からの最低体重を更新。来週には68kg台になりそう。

この週は新しくプチ断食を取り入れました。まる1日食べ物を断つわけではなく、食事の間隔を16時間以上空けるというものです。寝れる時間も含まれるので、前の日の夜食べて、朝起きてから6時間ぐらい食べないって感じです。

週に1、2回程度実践して、効果を見てみます。