体重は70.5kgグラフで見ると大きな起伏はなし。ある意味、安定した予定通りの運用です。もはや書くことが特にないですね。安定してやります。

前回、ダイエット簡単だと書いてたんですけど、ひとつ重要な条件を見逃してるなと思いました。それは、金がかかる。です。あすけんで栄養素を可視化してわかったことは、カロリーを抑えるて食べると栄養素も確保できないという事実です。タンパク質、ビタミ…

体重は70.7kg。あまり変わらない感じに見えますが3ヶ月で見るとちゃんと下降しております。摂取カロリーもあまり乱れず、安定。もうあとはこのスタイルを続けるだけ。この「続ける」が難しいことだとは思いますが、無理をしないやり方を模索した結果なので、…

前回より体重微増。とはいえ、減少傾向ではあります。開始時から少しずつ食べ物などをマイナーチェンジしております。バターコーヒー からバターを抜いたり。10月から本格的に始めたウォーキングで日々の消費カロリーは上がってます。あとアイスカフェラテに…

10週目です。ピークから2キロほど減りました。月約1キロペース。地味ですが、順調です。シンプルに、消費カロリーより少なくカロリーを摂取していれば痩せるのは必然なので、あとは継続が問題ですね。がんばります。

71.5kgと数字的には減ってないふうですが、その週は最低体重が70.9kgと70kg台まで来ました。ちゃんと減少傾向です。相変わらずただあすけんで記録をして、カロリーのチェックをしてるだけです。大した無理をせず1ヶ月で1kgぐらいは減ってるのでなかなか順調…

前回が72.1kgだったので0.5kg減。まあまあですね。今回はちょっとだけストイックに、夜は基本野菜スープと茹でた鶏胸肉だけにしました。朝 バターコーヒーとゆで卵2個昼 ローソンのアメリカンドッグとアジフライ夜 野菜スープと茹でた鶏胸肉という感じ。これ…

先週データが何故か取れてませんでしたが、今週は火曜からは取れてるのでそれで。体重はまさかの増加。明確に多くカロリーを取った日がないので謎です。こうなると基礎代謝のカロリー消費が想定より低いんじゃないか疑惑が。流石にこれ以上摂取カロリー減ら…

YOUTUBEでやってた報告ですが、なんかデータが壊れたので今回からこのBlogで。データが壊れました。測ってるのに何故かデータ取得できてない。謎。72.05Kgでした。なんだか全然減らなくなりましたね。ウォーキング始めたり、ストレッチ始めたり、あとめろこ…

Apple Watchを買ったら記録がとにかく楽になったので、放置していた記録アプリ『あすけん』で食べたものをマメに記録してます。消費カロリー記録はApple Watchで自動、体重計もBluetoothでiPhoneに繋がり、そのデータを見ること自体が楽しみになるのです。記…